Fitnes
📍 Miesto výučby
Akademické športové centrum TUKE – Jedlíkova 7, telocvičňa T3
⏱ Trvanie vyučovacej jednotky
90 minút
👤 Úroveň
Všetky úrovne
🎒 Odporúčané vybavenie
Športové oblečenie, vhodná halová športová obuv a uterák. Odporúčame priniesť si vlastnú fľašu s vodou.
CHARAKTERISTIKA
Fitnes je pohybová aktivita zameraná na rozvoj sily, silovej vytrvalosti, celkovej telesnej zdatnosti a správnych pohybových návykov.
Výučba je vhodná pre študentov s rôznou úrovňou skúseností – od začiatočníkov až po pokročilých. Cieľom predmetu je osvojiť si správnu techniku základných silových a kondičných cvičení, rozvíjať pohybové schopnosti a naučiť sa bezpečne využívať vybavenie fitnes centra.
VÝUČBA
Výučba prebieha prevažne praktickou formou v priestoroch fitnes centra.
Študenti sa postupne oboznamujú so základnými princípmi silového a kondičného tréningu, správnou technikou jednotlivých cvikov a používaním tréningového vybavenia.
Dôraz sa kladie na správnu techniku vykonávania cvikov, bezpečnosť pri cvičení, primerané dávkovanie zaťaženia a postupné zvyšovanie náročnosti.
Náročnosť a intenzita cvičení sú prispôsobené úrovni a pohybovým možnostiam študentov.
AKTIVITY A PODUJATIA
Fitnes môže byť súčasťou pohybových a športových aktivít organizovaných OAŠ počas akademického roka pre študentov a zamestnancov TUKE.
Vyučujúci:
Mgr. Marián Žigala
marian.zigala@tuke.sk
Mgr. Jana Hlaváčová, PhD.
jana.hlavacova@tuke.sk
Mgr. Miroslava Barcalová, PhD.
miroslava.barcalova@tuke.sk