Nordic Walking
📍 Miesto výučby
Exteriér – trasy v Košiciach a okolí podľa aktuálnych pokynov vyučujúceho
⏱ Trvanie vyučovacej jednotky
Podľa aktuálneho rozvrhu OAŠ
👤 Úroveň
Všetky úrovne
🎒 Povinné a odporúčané vybavenie
Vlastné palice určené na Nordic Walking so špeciálnym úchytom na ruky, vhodná športová obuv a oblečenie prispôsobené aktuálnemu počasiu. Potrebná je aj kartička poistenca. Odporúčame fľašu s vodou a doplnkové úrazové poistenie.
CHARAKTERISTIKA
Nordic Walking (severská chôdza) je pohybová aktivita realizovaná v prírodnom a mestskom prostredí s využitím špeciálnych chodeckých palíc.
Výučba je vhodná pre študentov s rôznou úrovňou pohybovej pripravenosti. Cieľom predmetu je osvojiť si správnu techniku Nordic Walkingu, rozvíjať celkovú telesnú zdatnosť a vytvárať pozitívny vzťah k pravidelnej pohybovej aktivite v exteriéri.
VÝUČBA
Výučba prebieha prevažne praktickou formou v exteriéri. Študenti sa postupne oboznamujú so správnym držaním tela, technikou chôdze, prácou horných končatín a správnym používaním Nordic Walking palíc.
Súčasťou hodín sú zahrievacie, koordinačné, posilňovacie, kompenzačné a strečingové cvičenia.
Počas semestra sa výučba realizuje na rôznych trasách v Košiciach a okolí. Výber konkrétnej trasy môže byť prispôsobený poveternostným podmienkam a pohybovej úrovni skupiny.
Náročnosť a intenzita pohybovej aktivity sú prispôsobené možnostiam študentov.
AKTIVITY A PODUJATIA
Študenti sa môžu podľa aktuálnej ponuky OAŠ zapájať do turistických, walkingových a ďalších pohybových aktivít organizovaných Technickou univerzitou v Košiciach.
Vyučujúci:
Mgr. Jana Hlaváčová
jana.hlavacova@tuke.sk