SM- Systém
📍 Miesto výučby
Telocvičňa Ferka Urbánka
⏱ Trvanie vyučovacej jednotky
90 minút
👤 Úroveň
Všetky úrovne
🎒 Odporúčané vybavenie
Pohodlné športové oblečenie umožňujúce voľný pohyb, vhodná športová obuv a uterák. Cvičebné pomôcky sa používajú podľa pokynov vyučujúceho.
CHARAKTERISTIKA
SM Systém je pohybový program využívajúci cvičenie s elastickým lanom, zameraný na stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice, správne držanie tela a koordinované zapájanie jednotlivých svalových skupín.
Výučba je vhodná pre študentov s rôznou úrovňou pohybovej pripravenosti. Cieľom predmetu je osvojiť si správnu techniku základných cvičení, rozvíjať stabilitu, koordináciu a pohyblivosť a podporovať správne pohybové návyky.
VÝUČBA
Výučba prebieha prevažne praktickou formou s využitím elastických lán a cvičení vychádzajúcich z prirodzených pohybových vzorov.
Študenti sa postupne oboznamujú so správnym držaním tela, koordináciou pohybu horných a dolných končatín, aktiváciou svalov trupu a správnym vykonávaním jednotlivých cvičení.
Dôraz sa kladie na presné a kontrolované prevedenie pohybu, správnu techniku, plynulosť cvičenia a primerané zaťaženie.
Náročnosť cvičení je prispôsobená úrovni a pohybovým možnostiam študentov.
AKTIVITY A PODUJATIA
SM Systém môže byť súčasťou pohybových, kompenzačných a športových aktivít organizovaných OAŠ počas akademického roka pre študentov a zamestnancov TUKE.
Vyučujúci:
Mgr. Miroslava Barcalová, PhD.
miroslava.barcalova@tuke.sk